La timidité est un blocage très répandu. Une personne sur deux déclare être ou avoir été timide.
La timidité est un frein à la vie
Certaines personnes peuvent ressentir une émotion si forte qu’elles s’en trouvent littéralement paralysées lorsqu’il s’agit de devoir effectuer un discours en public, avoir un entretien professionnel, rencontrer son banquier, négocier un échéancier avec une administration ou bien dans des situations plus banales comme téléphoner à un client, demander son chemin, faire la conversation, déclarer sa flamme etc…
La timidité est liée à la peur des autres et entraine la perte du contrôle de soi.
Mais ce n’est pas une fatalité.
Il est tout à fait humain de se sentir parfois troublé devant certaines situations et de se tenir légèrement en retrait dans un groupe que l’on ne connaît pas.
La timidité est une affaire d’émotions
Il est important de distinguer certaines notions :
- Le trac, qui est une appréhension liée à une situation bien précise comme chanter en public, monter sur planche, lire en public etc. C’est une émotion intense mais brève.
- L’intimidation, qui est un malaise ressenti en présence de certaines personnes qui vous font rougir, vous donne une forte envie de fuir ou vous empêche d’être vous même. C’est une crise qui elle, est toujours passagère.
- La timidité n’est pas une émotion accidentelle mais bien un trait de caractère. C’est une attitude persistante de fuite, de retrait ou de peur.
Elle ne devient problématique que lorsqu’elle s’installe et engendre une souffrance au quotidien.
Par exemple : Vous avez peu d’amis, vous ne sortez plus, vous vous faites marcher sur les pieds, votre carrière professionnelle stagne, etc.
Alors, votre timidité mérite d’être traitée.
Pourquoi apprendre à gérer ses émotions ?
Le timide est tiraillé entre deux émotions contradictoires : L’envie et la peur ; l’envie de plaire et l’angoisse de ne pas être à la hauteur.
- Le premier pas est de détecter ses émotions et cette prise de conscience en situation de stress n’est pas toujours évidente. Il est donc nécessaire de faire un travail sur soi pour arriver à ce niveau de conscience.
- Le second est d’accepter son émotion, de la recueillir et dans ce même temps, de la remettre à sa place.
- Le troisième pas est : Une fois détectées, les émotions peuvent êtres maintenues à un niveau acceptable.
Il existe de nombreuses techniques comme la relaxation, la pensée positive, la respiration, le yoga ou quelques séances de coaching qui permettent d’améliorer sa confiance en soi et son « état d’être ».
Pourquoi modifier ses pensées ?
« Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, mais les opinions qu’ils en ont. » Epictète
Les timides sont assaillis par des pensées automatiques qui se focalisent sur des éléments angoissants.
- Les pensées anticipatives
Elles ont comme effet de s’imaginer le pire par rapport à une situation à venir. Exemple : « Je suis sûr(e) que je ne vais pas être à la hauteur » ; « Si on m’interroge, je ne vais pas savoir quoi dire » ; » Tout le monde va me regarder et il vont voir mon mal être »
Ces pensées bloquent l’action.
- Les pensées qui surgissent pendant la situation en présence des autres.
Exemple : « Ca y est, j’ai les mains moites » ; « Voilà, je tremble » ; « Il est bien plus éloquent que moi, je ne peux pas passer après lui, il vont me trouver tellement ennuyeux » etc.
Ces pensées diminuent la confiance de soi.
- Les pensées produites après une situation intimidante.
« Voilà, je me suis grillé » ; « J’aurai du dire ça et je ne l’ai pas dit » ; « Mais comme j’ai été nul » etc.
Ces pensées diminuent l’estime de soi.
Il est indispensable pour les timides de modifier leur façon de penser.
Le coach est spécialisé dans ce domaine.
Vous en avez assez de ce comportement qui vous freine devant tous les bonheurs de la vie ?
C’est Oui ? Alors, osez faire le pas ! Faites vous aider par un bon coach. Il saura adapter des outils de communication à votre personnalité.
Quelques séances suffisent pour changer votre existence et trouver votre place dans ce monde.
Chaque personne évolue à son rythme et en son temps.
Accordez vous ce temps pour vivre mieux tous les jours. Maintenant.
Un coach doit vous mener à satisfaire un Besoin. On a tous des besoins.