« Les espèces qui survivront ne sont ni les plus fortes ni les plus intelligentes, mais celles qui auront su s’adapter à leur environnement. » Charles Darwin

Définition : trouble, tension, agression, abattement, angoisse, affliction, suspens, préoccupation, désolation, état de choc, tristesse

Vous êtes stressé(e) ?

À court terme, un stress modéré n’est pas nécessairement mauvais, sinon indispensable, mais ses effets à long terme peuvent engendrer de graves problèmes de santé.

Le stress fait partie des troubles psychosociaux.

D’après Hans Selye, le syndrome de stress évolue en suivant trois stades successifs :

1/ Réaction d’alarme : les forces de défense sont mobilisées.

Les premières manifestations sont : respiration courte et accélérée, augmentation des battements cardiaque, augmentation de la tension artérielle, boule à l’estomac, boule à la gorge, angoisse, anxiété etc…

2/ Stade de résistance : adaptation à l’agent stressant. Mise en place d’un processus de résistance face à la situation d’agression. Cette étape est le prolongement de la première phase qui va permettre à l’organisme de se préserver de l’épuisement en compensant les dépenses énergétiques. Augmentation du taux de la glycémie nécessaire à l’organisme, au cœur, au cerveau et aux muscles.

Certaines personnes se préparent à affronter le stress mais d’autres font la politique de l’autruche…

3/ Stade d’épuisement : inexorablement atteint si l’agent stressant est suffisamment puissant et agit longtemps.

L’organisme est alors débordé et sollicité en permanence et ne réussit plus à mobiliser ses ressources et s’épuise. Il craque littéralement. Cet état provoque des troubles physiologiques comme des nausées, ulcère, augmentation du rythme cardiaque, maux de tête, migraine, transpiration, cauchemars, eczéma etc…

Mais aussi des troubles psychologiques tels que des angoisses, tics, irritabilité, colères, paniques, dépression, burnout etc…

L’anxiété se nourrit de la difficulté, réelle ou imaginaire, à affronter les contraintes de l’existence.

 

Vous êtes en détresse et en souffrance ?

Alors, il faut réagir et tout de suite !

Je veux vous aider à :

– Prendre du recul,

– Peser le pour et le contre,

– Faire des hypothèses pour expliquer un évènement,

– Rechercher des causes réelles et non pas imaginaires,

– Eviter les interprétations sans preuve,

– Reformuler vos pensées afin de reconnaître des nuances,

– S’ouvrir aux autres et accepter leurs critiques.

… et une éventuelle phase de récupération : La Résilience.

La résilience serait le résultat de multiples processus qui viennent interrompre des trajectoires négatives et contrer la vulnérabilité psychologique liée à l’histoire traumatique de l’individu.

C’est l’acceptation du réel notamment un accident grave, une mort violente, un viol, une agression, une maladie grave, guerre, attentat.

Quelle que soit la phase où vous vous situez, il vous faut agir ! Maintenant.

Avoir confiance en soi, c’est d’être capable de reconnaître et d’exprimer ses besoins, ses envies, ses désirs et cela sans refoulement ni mauvaise conscience.

Un bon Coach peut vous aider ! Avec des méthodes rapides et incroyablement efficaces.

N’hésitez plus et osez faire le premier pas pour vous soigner très vite.

 

Votre vie doit être belle, riche et passionnante !